Recetas Dukan

He empezado, a hacer la dieta Dukan, si, la de las famosas y la que ultimamente hace toooodo el mundo. Es una dieta  de solo proteinas puras durante 5 días, si quieres perder mas de 20 K.
A  partir de los 5 dìas, hay que alternar 1 dìa de PP ( proteinas puras) y otro de PV  (proteinas y verduras).
Os pongo el enlace de la pagina   Dukan; http://dietadukangirl.com/el-metodo-dukan/
 Y os ire poniendo las recetas que yo me prepare.




Hoy he hecho pollo ( contramuslos sin piel).

Ingredientes:

- Pollo sin piel ( no se pueden comer las alas).
- sal, oregano,ajo en polvo,pimienta negra. Y todos loscondimentos que os apetezcan.
- lo meteis en el horno precalentado a 200º grados, durante 20 minutos, o hasta que este doradico. Lo vais aliñando con el zumo de un limon.

se ve un poco borroso, pero esta buenisimo!!!!!

Y ya lo teneis listo